"Tijd voor jezelf nemen, het lijkt soms het moeilijkste wat er is."
Waarom vrouwen zichzelf vaak op de laatste plek zetten
Na best een drukke ochtend plof je moe op de bank, even lekker ontspannen met een goed boek. Je zit er nog niet goed en wel in of het stemmetje in je hoofd, steekt z’n kop alweer op. “De was moet nog gedaan, de mail is nog niet gecheckt, dit zou ook een goed moment zijn om even met de kinderen te spelen.” Dus gaat het boek terug op de plank en sleep je jezelf naar boven om de was maar in de machine te gooien. Weg tijd voor jezelf.
Het schuldgevoel: altijd zorgen voor anderen, nooit voor jezelf
Dat is wat wij als vrouwen gewend en geleerd zijn. Wij zorgen voor anderen en vergeten daarbij vaak onszelf. Eerst de kinderen, je partner, het huishouden en weet ik hoeveel andere dingen doen voordat je jezelf de tijd gunt om rust te nemen. Want als je even gaat zitten en ontspant, ben je egoïstisch. Het zit vaak diep in onze overtuigingen en wordt door de maatschappij keer op keer bevestigd. Een goede vrouw en moeder offert zich op. Maar voor wat?
De verborgen prijs van geen tijd voor jezelf nemen
Iedereen om je heen is vrolijk, blij en vol energie, omdat jij daarvoor zorgt, maar zelf ben je op. Je rent door de dag, zorgt voor het huishouden, het eten, de agenda en geeft iedereen de aandacht waar ze om vragen. Maar je hebt jezelf zo laag op de prioriteitenlijst gezet dat je energie simpelweg op is. De frustratie neemt toe. En omdat je het gevoel hebt alles alleen te doen, komt daar de eenzaamheid bij. Je verliest jezelf in het zorgen.
Zelfzorg is geen luxe, maar noodzaak
Daarom is het essentieel om die tijd voor jezelf wel te pakken. Het is niet egoïstisch, het is geen luxe. Het is nodig om jezelf te blijven voeden. Als je zoveel geeft, moet je wel de energie hebben omdat te kunnen geven. Anders teer je weg, blijft er niets van je over. Misschien voelt het tegennatuurlijk, maar door je even af te sluiten van de mensen om je heen, kun je ze uiteindelijk meer geven. Is dat eenvoudig? Nee. Is het noodzakelijk? Absoluut.
Kleine stappen om wel tijd voor jezelf te pakken
Je hoeft niet gelijk een weeklang luxe resort voor jezelf te boeken (mag wel natuurlijk ;)), maar begin met kleine, haalbare stappen. Doe iedere dag eens 10 minuten precies wat jij wilt, zonder je schuldig te voelen naar anderen. Plan het in je agenda alsof je een afspraak hebt met iemand anders, maar neem die tijd voor jezelf. En zeg eens iets vaker bewust “nee”. Je zult merken dat het gevoel van controle over je tijd dan langzaam weer terugkomt.
Een fotoshoot als ritueel van zelfzorg
En als je er echt werk van wilt maken, dan kom je bij mij. Een shoot kan heel helend werken. Het is een soort ritueel om bewust de tijd en aandacht voor jezelf te nemen. Een moment om zonder schuldgevoel te genieten van een dag aandacht op jou. Even voelen wat je voelt en verbinden met wie je eigenlijk bent. Als vrouw, niet als degene die zoveel rollen vervuld.
Wanneer heb jij voor het laatst iets alleen voor jezelf gedaan?
In de natuur zie je het ultieme voorbeeld van opoffering: de reuzenkraakmoeder. Ze sluit zich negen maanden op om haar jongen te voeden en sterft langzaam. Maar jij bent geen octopus. Dus: Wanneer heb jij voor het laatst echt iets alleen voor jezelf gedaan. Zonder excuses of schuldgevoel?
Misschien is vandaag het perfecte moment om daar mee te beginnen...
Klaar om tijd de maken voor jezelf?
Maak tijd en ruimte voor jezelf. Geniet zonder schuldgevoel van een dag vol aandacht en focus op jou. Laat je verwennen met een mooie look en ga naar huis met niet alleen prachtige beelden, maar ook een nieuw beeld van jezelf.
Je verdient dit.
